În fiecare dimineață îmi place să mănânc un mic dejun sănătos, un preparat care să fie sățios, să îmi ofere multă energie și în același timp să fie și sănătos. Pentru astăzi eu am ales un mic dejun cu iaurt, semințe și fulgi de ovăz.
Ingrediente
- 4 linguri fulgi de ovăz
- 1 lingură stafide aurii
- 1lingură semințe floarea soarelui crude
- 1 lingură semințe de chia
- 200g iaurt cu grăsime 2,8%
Mod de preparare
Punem toate ingredientele într-un bol și cu ajutorul unei linguri le amestecăm, apoi ornăm cu semințe de floarea soarelui. După ce mâncăm acest mic dejun putem savura o cafea sau un ceai fără zahăr. Este un preparat ușor de făcut și în numai 10 minute preparăm micul dejun și ceaiul pentru două persoane.
Poftă bună!
Cu drag,
Mariana