Mic dejun sănătos cu iaurt, semințe și fulgi de ovăz

În fiecare dimineață îmi place să mănânc un mic dejun sănătos, un preparat care să fie sățios, să îmi ofere multă energie și în același timp să fie și sănătos. Pentru astăzi eu am ales un mic dejun cu iaurt, semințe și fulgi de ovăz.

Ingrediente
  • 4 linguri fulgi de ovăz
  • 1 lingură stafide aurii
  • 1lingură semințe floarea soarelui crude
  • 1 lingură semințe de chia
  • 200g iaurt cu grăsime 2,8%



Mod de prepararemic dejun sanatos

Punem toate ingredientele într-un bol și cu ajutorul unei linguri le amestecăm, apoi ornăm cu semințe de floarea soarelui. După ce mâncăm acest mic dejun putem savura o cafea sau  un ceai fără zahăr. Este un preparat ușor de făcut și în numai  10 minute preparăm micul dejun și ceaiul pentru două persoane.

Poftă bună!

Cu drag,

Mariana



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.